llanto, emociones, salud, risa, ciencia

Para enfocar mejor tus problemas, llora

Está científicamente comprobado que un buen llanto puede producir beneficios similares para el organismo que una buena carcajada. Llorar es la herramienta natural que tiene el cuerpo para tranquilizarse.

Por Antonia Laborde @antonialaborde | 2013-07-09 | 15:12
Tags | llanto, emociones, salud, risa, ciencia

Reír es bueno para la salud ¿Qué duda cabe? Como si la experiencia personal de lo bien que se siente uno tras estallar en una buena carcajada no fuera suficiente, toda clase de estudios lo confirman. Tanto es así, que incluso una sonrisa forzada ha demostrado tener efectos positivos para la salud. 

Lo inesperado es que llorar desconsoladamente es casi igual de beneficioso. 

A lo largo de la historia se ha traspasado la idea de que el hombre no debe llorar. Afortunadamente algo hemos avanzado en derribar ese estereotipo de hombre sin sentimientos y se le ha permitido, en mayor medida, liberarse de sus sentimientos sin vergüenza. De todas maneras hay diferencias intrínsecas por género: Las mujeres no sólo lloran cuatro veces más que los hombres, también la duración del llanto y la cantidad de lágrimas derramadas cuadruplica al llanto masculino. Así también a las mujeres les resulta natural sollozar, cosa que a los hombres casi nunca les nace. 

Tanto la risa como el llanto nos permiten descargar tensiones y destraban consecuencias ventajosas para nuestro organismo. De la risa se ha comprobado que libera hormonas como la endorfina, ayuda a estimular la imaginación, favorece la actividad mental, calma la ansiedad y retrasa el envejecimiento. Ahora, ¿Qué se ha comprobado que produce el llanto?

Primero hay que aclarar que hablamos del llanto emocional, ese que brota cuando vivimos una experiencia dolorosa, cuando sentimos rabia o cuando empatizamos con alguien que está triste. De hecho, el ser humano es el único ser vivo que experimenta este tipo de llanto, dando la razón a que cumple una función vital para el desarrollo humano. 

El encanto de llorar

La principal consecuencia de llorar es que activa ciertas hormonas que producen un efecto tranquilizador. Cuando alguien llora, libera tristeza a través de las lágrimas. El bioquímico del Centro Médico St. Paul-Ramsey de Minnesota, William H. Frey, ha investigado el tema de las lagrimas y descubrió que el llanto ayuda a mejorar nuestro estado anímico porque se liberan sustancias desestresantes tales como el cloruro de potasio y manganeso, endorfinas, prolactina, entre otras. O sea que para no deprimirse, la mejor solución es escuchar al cuerpo y permitirle desahogarse a través de su método natural para eliminar el dolor. 

Otro beneficio de llorar es que previene úlceras o colitis crónica ya que estas enfermedades están totalmente vinculadas al estrés y quienes lloran son personas más sanas, según doctores de la universidad de Pittsburg. Entre quienes contienen las emociones, el estrés se desencadena con mayor facilidad en su organismo, ya que retienen las hormonas de la adrenalina y no permiten que el llanto actúe como calmante, regulando su respiración y ritmo cardíaco. Por algo después de un buen llanto terminamos durmiendo sobre el primer objeto que vemos. 

El doctor Frey también asegura que llorar no sólo permite desahogarse y distender las emociones, si no que le permite a las personas ver las cosas con mayor claridad ya que las penas obstruyen el intelecto. Se asocia mucho  la sensación después de un buen llanto a lo que produce una tina de agua tibia: Te relaja, te despeja y te reconforta. Esto no sucede con la risa, que al exigir un mayor movimiento en los músculos (400), se relaciona a la sensación después de hacer deporte. Incluso hay quienes dicen que cinco minutos de carcajadas equivalen a 45 minutos de ejercicios. 

La invitación no es a andar con unos pañuelitos metidos en el bolso, si no a transparentar las emociones cuando las sintamos y vivir los procesos de manera natural. Si nos guardamos las emociones, sobre todo las que nos afligen, tarde o temprano explotaremos y nos haremos un daño que podría haber sido completamente evitable. Acompañarte de quienes confías es una buena manera de aprender a llorar. 

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Comentarios
Francisco Javier Pérez Hofmann | 2013-07-09 | 15:51
15
Puedo dar Fe de esto, la única vez que lloré a moco tendido pensé que mi vida se había ido al hoyo irrenunciablemente... luego de llorar un buen rato mi perspectiva cambió para mejor... además... pude dormir después de como 3 días de insomnio.
No existe una sola función emocional inútil, incluso el enojo tiene su razón de ser.
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Antonia Laborde | Periodista | 2013-07-09 | 16:04
8
"No existe una sola función emocional inútil", completamente de acuerdo Francisco!
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Maria Isabel Fuenzalida Lizana | 2013-07-09 | 17:01
3
También me sucedió hace pocos días, después de llorar intensamente, dormí como nunca y al otro día amanecí como nueva.
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Natz Wangnet | 2013-07-09 | 17:36
3
Siempre lo he sabido. De hecho a veces me he esforzado en llorar, porque noto como si algo apretado se alojara.
Cuando lloro desconsoladamente luego puedo pensar mejor.
Es aliviante la verdad.
Gran artículo x3
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Miguel Ángel Cortés Vidal | 2013-07-09 | 17:44
2
¡Puras mamonerías!

Sólo lo creeré el día que vea a Juanelo llorando.
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Samara Neva | 2013-07-09 | 19:43
6
Aquí lo tienes ;D

http://www.eldefinido.cl/humor/juanelo/685/Juanelo__El_duro/
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Miguel Ángel Cortés Vidal | 2013-07-09 | 22:04
3
Ya lo vi... No podía dejar de llorar/reír...
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Julia Araos | 2013-07-09 | 19:41
1
totalmente de acuerdo con el artículo, tanto la risa como el llanto te ayudan a estar en equilibrio.
"Gracias a la vida que me ha dado tanto
Me ha dado la risa y me ha dado el llanto,
Así yo distingo dicha de quebranto
Los dos materiales que forman mi canto
Y el canto de ustedes que es el mismo canto
Y el canto de todos que es mi propio canto."
:-)
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gif Comentario destacado por El Definido
Patricia Cornejo | 2013-07-09 | 20:13
3
Llantos acumulados se convierten de depresión, si quieren ahorrarse psiquiatra y/o psicólogo ahí tiene una solución XD

Hablando en serio, las emociones que se reprimen no se eliminan sino que se enquistan transformándose en parte del subconciente y hacen ruido desde ahí.
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Juan Parada | 2013-07-09 | 22:55
1
A veces siento que quiero llorar y no brota nada, como si estuviera tapado...¿será normal o sano?
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Paper Luis | 2013-07-10 | 08:37
1
No es sano. Existe una represión para liberar un acto normal del ser humano. Pegarte una revisada por un psiquiatra no sería malo, para saber el origen de esa disfuncionalidad.
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Antonia Laborde | Periodista | 2013-07-10 | 09:22
1
A mi a veces también pasa Juan. Lo que yo hago es ver una película que sé que es muuuy triste y eso me "destapa". Uno parte llorando por la película pero termina desahogándose por lo propio.
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gif Comentario destacado por El Definido
nataniel alvarez | 2013-07-10 | 01:34
2
Que bueno que existen estudios de esto ya que existe gran cantidad personas que se aguantan el llanto pensando que se sentirán peor a como estan.
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Paper Luis | 2013-07-10 | 08:39
4
Gracias a mi madre, que me enseñó a que es mejor derramar lágrimas que aguantárselas.
Aún me recuerdo de algunas cosas y me salen solas las lagrimas... el tema es que es muy mal visto que un hombre llore de la nada, así que agradezco tener una oficina solo, donde puedo lagrimear a veces de alegría, a veces de pena.
Saludos
@paperluis
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Manuel Loyola | 2013-07-10 | 10:41
1
el llanto como un medio de liberacion???... hmmmm....

es un gran dato, lo voy a aplicar en mis secciones de psicologia :D
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Felipe Sanhueza | 2013-07-10 | 11:54
1
Desde qué viví el encuentro EJE cuando era adolescente aprendí que llorar y mostrar sentimiento no tiene nada de malo, ahora también he llorado de emoción y alegría no necesariamente de tristeza. Ahora 15 años después de esa lección veo la vida más optimista a pesar de los problemas de la vida cotidiana (sobre todo financieros XD)
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